我会健康促进团队走进新区福音堂
发表时间：2021-12-17 10:08:29
2021年12月15日，我会健康促进团队走进新区福音堂佳乐团契，韩明敬和连淑琴两位老师带领团契内70位长者一起运动，一起防跌倒。
跌倒是老年人最常遇见的健康问题之一。规律的体育锻炼有助于提高老年人肌力和平衡，减少跌倒风险。
韩老师从平衡力入手，先带长者进行单脚站立自测，让长者们评估自身平衡能力，然后带领长者进行扶墙站立训练。接着韩老师带领长者进行躯干稳定训练。躯干的稳定可以有效确保在运动过程中身体是一个整体,力可有效在各部位间传递，是长者防跌中最关键的一环。长者反馈说：“虽然以前也做操，但今天一个个动作练习下来才知道，好多动作都做错了，而且分解动作适合我们老年人，节奏慢，记得住也学得会。”
连老师将平衡力训练的动作结合音乐游戏，带领大家一起互动操。在音乐中，所有长者围成一圈，手搭在旁边人的肩膀上，一边跳一边替团友捶捶肩膀。长者反馈：“很喜欢这样的活动，感觉大家成为了一个整体，这样的形式很活泼，很欢乐，我们老年人非常喜欢。”
本次活动持续一个小时，活动结束后，收到了团契长者们的大量好评。未来我会健康促进团退将继续和佳乐团契合作，带领长者们一起运动防跌倒。
