一起运动一起笑
作者：邹米兰 发表时间：2020-09-28 11:03:30
2020年8月起，厦门YWCA“长者健康操”项目团队开始在厦门仁爱爱心服务，为深入长者服务一线的义工们进行“长者健康操”的培训。
培训内容包括长者防跌操（坐姿、站姿）、长者手指操、长者口腔操、长者手工、长者游戏互动等课程。YWCA团队结合日本、台湾等地区高龄长者运动形式，引入运动康复专业人员作为指导老师，为长者量身定制了一整套长者健康坐姿操及站姿操（进阶版）。只需坐在凳子上或手扶椅子或墙壁站立，配合音乐，就能进行口腔、肌力、平衡、伸展和身体协调能力的锻炼。
团队的韩明敬老师获得过德国、美国、新加坡等地专业运动康复证书，作为运动康复师，受聘于国内多个专业运动团队。他将长者健康操中防跌、平衡和肌力部分分解成详细的单个动作。在了解每个动作对应功能和练习正确方法后，能有效帮助长者个人身体进行针对性锻炼。厦门铁人三项爱好者，拥有丰富互动教学经验的连淑琴老师，善于将以上动作搭配音乐、互动和游戏，用高龄长者能接受、跟随的节奏和方法，使运动效果加倍丰富。
9月，厦门YWCA“长者健康操”项目正式走进养老院和日间照顾站，在迦南地安养中心、爱欣老年公寓、同安后炉居家养老服务站、思明仙阁社区居家养老服务站，与其中的高龄长者、工作人员等一起“强身防跌动起来”。
截止目前，加上厦门仁爱爱心服务，厦门YWCA“长者健康操”项目团队共在5个机构进行了9次面向长者及服务团队（包括护工、义工、医生、护士）的培训。接受高龄长者坐姿、站姿防跌操等专业训练的服务团队人数超过180人，长者30人。培训内容专业实用、生动有趣，深
受长者及服务机构的欢迎，并且已通过培训学员在以上相关机构开始推广实践。
接下来厦门YWCA将继续在养老院、社区等地推进“长者健康操”课程，争取让更多的长者有机会接受专业的健康知识和技能培训，拥有更健康的晚年。（图文/邹米兰）
